肠胃不好吃什么好?

  原标题:肠胃不好吃什么好? 华龙网6月29日15时讯 现在生活水平提高了,肠胃不好的人却越来越多。大

  华龙网6月29日15时讯 现在生活水平提高了,肠胃不好的人却越来越多。大家都知道饮食可以调理身体,下面小为大家详细介绍介绍肠胃不好吃什么?一起来看看吧。

  1、多吃一些温和类的水果,如红桔、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝、杨梅等,现在正是杨梅上市的季节,这里就为杨梅做些特别的说明,板栗有益脾胃、增强食欲、排毒养颜,还具备有益心血管健康、抗老防衰的作用。

  2、多吃粥类、多喝清淡的汤类,不仅可以减轻肠胃负担,有助于消化,还能补充营养,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

  3、多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。

  4、对于抽烟、酗酒的朋友,应该戒烟、戒酒,如果因为应酬没有办法,在喝酒前要先吃些东西垫底,可以选择喝一杯温牛奶或者温水,增加胃的临时抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡之类的,会对胃造成巨大的伤害最大。

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